Clase especial Hyrox simulando la competición real
Hyrox es un entrenamiento funcional que combina carreras de resistencia con ejercicios de alta intensidad, ideal para mejorar fuerza, resistencia y rendimiento atlético.
Características clave:
– Formato combinado: alterna carreras (cinta o al aire libre) con estaciones funcionales de fuerza y potencia.
– Estilo competición: inspirado en el evento Hyrox, adaptando los 8 km de carrera y 8 estaciones funcionales en menor escala para entrenamiento.
Estructura de la clase:
1. Calentamiento: movimientos dinámicos para preparar músculos y articulaciones.
2. Serie principal: circuitos de carrera y estaciones funcionales adaptadas al nivel del grupo.
3. Enfriamiento: estiramientos y movilidad para favorecer recuperación.
Beneficios:
– Mejora resistencia cardiovascular y fuerza funcional.
– Desarrolla potencia y capacidad atlética.
– Prepara para competencias Hyrox o eventos similares.
– Incrementa metabolismo y quema calorías.
– Entrenamiento dinámico y desafiante con variedad de ejercicios.
Ideal para: quienes buscan un entrenamiento funcional completo, retador y dinámico.
